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by ランチェスター戦略実践肉屋(有)まきば 桑原一成
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ストレスを力に変える方法を身につけることはだれでもできるのだろうか。

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ストレスという言葉を聞かない日はほとんどないといってもいいくらいのストレス社会と言われています。

おかげさまで自分はストレスが多いなと実感することは幸いに少なく過ごせていますが、仕事してるとまきばの愉快な事務スタッフ小川どん(どすぇ~)、

「ストレスどすぇ~!ストレスおおすぎるどすぇ~!」

とわめいていることしばしば見受けます(私がこんなにやさしいのに。まさに七不思議。)

ということで、ストレスというものを力に変えることができたら生産性も向上し、人生もバラ色になると思いこの本を手に取りました。

早速興味深い内容発見。

「ストレスは健康に悪い」と思うと死亡リスクが高まる

・1998年

・アメリカで3万人の成人対象に調査

・2つの質問を実施
「この1年でどれだけストレスを感じましたか?」
「ストレスは健康に悪いと思いますか?」

・8年後の追跡調査で、強度のストレスを感じていると答えた人の死亡リスク43%高まっていた

(ほれ見た事か!)って思いますよね。

続きがあります。

死亡リスクが高まったのは、

強度のストレスを感じ&「ストレスは健康に悪い」と考えていた人。

同じく強度のストレスを感じ&「ストレスは健康に悪いとは思わない」と考えていた人はストレスがほとんどない人たちよりも死亡率が低かったという驚きの結果。

さらに驚きの実験結果がありました。

・中年男女20年間調査

・年齢を重ねることをポジティブにとらえていた人はネガティブにとらえていた人より平均寿命7.6年長かった

これ読んではじめはそうなんだすごいねくらいに思ってたら次の文読んでビックリ。

・運動欠かさず

・タバコ吸わず

・血圧コレステロール値正常値キープ

・健康に重要なことをきちんと守り節制を徹底

このまるで下界と完全に関係を断った山奥の僧侶みたいな生活をした場合伸びる平均寿命、なんと4年未満。

年を取っておじいちゃんおばあちゃんになることを前向きにとらえれば僧侶のような節制人生を以上の効果ゲットなわけです。

自分もふと考えました。

はじめにストレスないとは言ったけど、日々の筋トレ休憩(会社でやるお手軽筋トレ時間のこと)の時結構毎日憂鬱。

もしかしたらこれってある意味でストレスかも。

やりたくない、最近陽気が暖かくなってきてキツイ、今日一日くらいはやんなくてもいいか

毎回思いながらやり終えると気分爽快。

ストレスない行為の一例として、たとえば「歯磨」をするとしましょう。

歯磨きする前に、

今日歯磨きしたくない、できればさぼりたい、歯磨きしんどすぎる

と思いながら、意を決して歯磨き実行!ヤッテマエー

歯磨き終わった瞬間、


よっしゃぁ〜、歯磨きやったったぁ〜

今日も弱い自分に勝ったぁ~

ってテンション上がった記憶はニコニコプンの「歯磨き上手かな」。

虐待とかいじめとかの非人道的なストレス以外は受け止め方次第で半端なくプラスになることを数字と実験結果で裏付けしてくれてるんで是非ご一読を。

by ma-ki-ba | 2019-05-20 20:17 | 日々のできごと | Comments(0)
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