人気ブログランキング |
 ”おいしい豚肉”   まきばのホームページはこちら →


uonumamakibaをフォローしましょう


オモシロおいしい魚沼をお届け中
by ランチェスター戦略実践肉屋(有)まきば 桑原一成
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る

ランニングに経営戦略を

 さて、セッキーの努力の試作が完成した後、今度は私の努力の番です。

 そうです、現在日課になりつつあるレッツランニングです。

 「単に闇雲に頑張っても成果が出ないであろう」と考えました。

 高校くらいまでは、マラソン大会の前など(変にまじめな私は)帰宅してから頑張って気合で走ってました。

 走って疲れるのは自分の精神がたるんでいるからだ!的な考えで猛烈にとにかく走ってました。

 (にもかかわらず、結果は男子500人中100番ちょっと位・・・。まじめに走っていない人もたくさんいたので実際の実力の順位はは200番くらいなんじゃないかな?)

 ちなみに、仕事をしたり本を読んだりと学生時代にしなかった経験を多少はつんだ為、まずは現状と実際の目標を確認することにしました。

【やるべきこと】
①実際のコースと距離の把握
②去年の参加者の記録の確認
③現状の自己記録
④目標と現状の差の確認
⑤目標と現状の差を埋める為の対策

 実際に調べてみました。

第9回 南魚沼市縦断駅伝大会

①私の走るコースは第3区5.2km
 (ちなみに8区間中第3区は2番目に長い区間。聞くところによると3区はエース区間で各チーム早い人間を選ぶそうです。私のいないところで順番決めしたYめ!よりによってエース区間かよ・・・)

②去年の参加者の記録は、最も早い人が16分37秒。
 1kmあたり3分12秒
 男子チーム81組中、中間の40位の人のタイムが20分48秒。
 1kmあたり4分ジャスト

③現状の自己記録
 9月19日(木)約5.5km26分07秒(一応今日また自己ベスト更新しました)
 1kmあたり4分45秒
 実際の5.2kmに換算すると24分42秒

④目標を去年の中間の40位のタイム1kmあたり4分ジャストに設定。
 つまり1kmあたり約45秒、5.2kmあたり約4分間短縮することが目標。

⑤自分の走りの問題点の発見と修正、改善。
 (ユーチューブで「ランニング フォーム」で検索してみました。
 するとたくさんのランニングフォーム修正の画像がヒット。
 見てみると、専門家のアドバイスは鋭い!
 やはり、自己流でどんなに頑張っても、変な癖がつくだけだったりタイムが伸びなかったり打と思います。
 タイガーウッズも自分のフォームを修正・アドバイスする為のコーチをつけているらしいし。
 それだけ自己流を貫くというのは効率が悪いことなのかもしれません)

 さて、ではどうやって自分の走りの問題点を発見するのか。

 実は、秘密兵器があるのです。

 それは、身近にありました。

 まきばのジムスタッフ石田さん(年齢は本人まで)のだんな様が、実はとてつもなくすごいランナーなのです。

 私が南魚沼市駅伝に参加すること(になってしまった!)を石田さんに話すと、それをだんな様に話が伝わり以前からコーチしてやるよと言ってもらったのでした。

 そして、私の日々の夜な夜な走っている記録を石田さんに話すとそれは当然だんな様の耳に届き、今日のお昼にだんな様からお電話が。

 日程を連絡し、実際にコーチしてもらえることになったのでした。

 ランニングフォームから、肩甲骨の使い方から、おそらく我流で気合一発で走っていたときとは全く違うアドバイスをしてもらえると思います。

 さて、1kmあたり45秒、5.2kmあたり約4分間の短縮が実現するのか。

 とてつもなくでかい恐怖と、遠くに見える小さな光。

 95%の不安と5%の期待に膨らんでいます。
by ma-ki-ba | 2013-09-19 23:25 | 実践ランチェスター経営戦略 | Comments(0)
カテゴリ
最新のコメント
以前の記事
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2018年 12月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
最新のトラックバック
大和商工会東支部のIT勉..
from @南魚沼市
ba/ba
from お悩み解消ネット
ライフログ
検索
タグ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧