”おいしい豚肉”   まきばのホームページはこちら →
 ”おいしいごはん” 魚沼炊飯のホームページはこちら→

uonumamakibaをフォローしましょう


オモシロおいしい魚沼をお届け中
by ma-ki-ba
プロフィールを見る
画像一覧

ダイエット体験談2

 夏祭り終わりました。

 ふとある日気づきました。

 (体全体にうっすら脂肪が増えてついている気がする)

 食事制限に気をつけている期間が長いとそれに慣れます。

 今はほとんど食事制限食事制限!みたいに思ってませんが、長い間気をつけているとそれが自然と身につきます。

 夜は甘いものは食べない

 飲み会の最後にみんながラーメンを頼んでも絶対に頼まない

 朝甘いものを取ったら午後以降はとらない

 その結果、体重も増えることなく自分にとっての最適な状況をキープできるようになります。

 そのときには精神的な苦痛はたいしてないです。

 しかし、それがあたりまえになると油断から徐々に徐々に例外を自分に作ることが増えてきます。

 そのよい例がお祭りなどの年に数回のイベント。

 (今は祭りだからいいだろう)

 (今は正月だからいいだろう)

 確かにそのイベントのみならたいした変化は起こらない。

 しかし怖いのがその特別に許したことがそのあとずるずると怠けの方向に行ってしまう。

 ふと気づくと体型の変化に気づく。

 そこであわてて軌道修正を図ることに。

 まだ初期段階ならちょっとのストレスで元に戻れる。

 しかしそれが中期から末期だとかなり大きなストレスを我慢しなければなりません。

 祭りの後で変化に気づけたので、筋トレの回数増やしたりサンドバッグたたいたりして、その後の食事内容を気をつけることでまずは軌道修正。

 なんでもそうですけど特別なことや気合を入れることは長続きせず。

 一見自分からみてある人は本当にすごいことをやっている!と思っても、それを続けている人にとっては日常的なことで特別なことではないんでしょうね。

 ということで、まずは自分の脳みその中を変えること。

 それがまずは第一歩かと思います。
[PR]
by ma-ki-ba | 2016-08-22 07:46 | 日々のできごと | Comments(0)
カテゴリ
最新のコメント
以前の記事
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
最新のトラックバック
大和商工会東支部のIT勉..
from @南魚沼市
ba/ba
from お悩み解消ネット
ライフログ
検索
タグ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧