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駅伝練習34回目

 火曜日雨&眠気にじょうじて練習休みました。

 昨日水曜日、自分の作業もスムーズに進み&午後からの製造現場助っ人しながらスムーズに進んだため久しぶりに6時台に現場の作業終了。

 ということで今回久しぶりに7時台にランニング練習となりました。

 (今日は今までで最高タイム出せそうな気がする)

 まず1kmのアップ 4分8秒

 体操・ストレッチ後いざ5kmのタイムトライアル

 1km 3分43秒

 2km 4分32秒(はじめ飛ばした後はやはり遅くなる。長い上り坂だし)

 3km 4分21秒

 4km 4分26秒

 5km 4分11秒

 1km平均 4分15秒

 これまでで最高タイムでした。

 練習コースはアップダウンがあり、実際は1kmより少し長いから本番はもっとタイム縮まるはず。

 練習開始した8月30日は1km平均ほぼ5分。

 1か月半の練習を経て、3分台が見えてきました。

 大会本番まであと10日間
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by ma-ki-ba | 2015-10-15 07:38 | 日々のできごと | Comments(0)
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