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駅伝練習29回目

 駅伝練習29回目。

 本当に、気温が下がってきました。

 とても肌寒いです。

 さて、走りはじめは寒いとちょっといやですが、走ってる最中は寒いくらいがバテずに走れてとってもいい。

 9月中旬くらいまでだと虫が顔にぶつかって気になってしょうがなかったのがまったくといっていいくらいいなくなりました。

 今回は久しぶりにタイムを計測することに。

 まずアップの1km 4分6秒

 体操・ストレッチをしていざ5km走。

 1km 3分56秒

 2km 4分30秒

 3km 4分25秒

 4km 4分37秒

 5km 4分9秒

 1km平均4分20秒

 たぶん今まで最短です。

 やっぱり行きは下り坂が長いのでタイムが短くなりますね。

 練習コースはアップダウンが結構激しいからでしょうか、それともいつも夜に走ってるからでしょうか、タイムが伸びない。

 去年は練習の最高タイムが1km平均たぶん4分30秒くらいでしたが、本番では3分50秒と40秒ほど短縮されてびっくり。

 ということは、今年は3分40秒平均行くんだろうか?

 練習のタイムではとてもそんなタイムいくとは思えませんが・・・

 大会本番まであと17日
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by ma-ki-ba | 2015-10-08 08:10 | 日々のできごと | Comments(0)
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