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駅伝練習11回目

 精神的に昨日はちと厳しかったでした。

 製造現場は仕事が多く定時に終わらずの状態。

 外は雨が降っている。

 かなり眠気が強い。

 自分も仕事が少し長引いた。

 あのまきばの事務スタッフ石田さん(年齢は本人まで)もが製造現場に助っ人に入ってがんばっている。

 そんな中、走りに行っていいものだろうか。

 90%走るのを断念。

 そんな中、とりあえずよくわからないけれども走ることに。

 まきばを出る際に現場から出てきた石田さんに遭遇。

 「あんたまさか今から走りに行くんじゃねえべっちゃだや!」

 聞こえないふりしていざランニング。

 恐ろしいくらい、今年は自分が走ろうとすると雨が止んでいる。

 今回走法を変えました。

 今まで軽く体操後すぐに5kmのタイムトライアルし、その後1kmをゆっくりフォームを確かめながらランニング&クールダウンしてました。

 今日は、まず1kmアップ走し、その後体操・ストレッチ、息が整ったところで5kmのタイムトライアルにしました。

 どちらも走る距離は6km。

 いざスタート。

 はじめに1km走るので、その後の5kmは今までよりもやはりキツイ。

 でもアップしているので足がスムーズに動く。

 しかし途中スタミナが切れてスピードダウン。

 最後は気合でペースアップ。

 タイムは23分19秒。

 昨日より5秒遅かった。

 しかし、はじめにアップをした方が本番に近い走り方なので今日からこの走法に切り替えます。

 また11日間連続で走ったのも今回が初。

 できるところまで連続走行記録も伸ばします。

 ※大会まで後46日

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by ma-ki-ba | 2015-09-10 05:05 | 日々のできごと | Comments(0)
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