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ラストラン

 昨日、大会前のラストランをしてきました。

 曇り気味で暗かったのでかなり足元は見えにくかったです。

 あと、最近寒くなってきて動物やかえるの声が少なくなるのかなぁ~・・・、

そう思っていたんですが、走ってると結構騒がしい。

 鳥が「クウェ~、クウェ~!」

 カエルが「ギャーギャー」

 なんか、別の生き物が騒いでるのかもしれません。

 さて、昨日はランニング前にネットでランニングフォームの解説動画をチェックしました。

 今年はあまり動画を見ずに去年の知識で走ってました。

 久しぶりに見てやっぱり納得。

 自分の頭の中のイメージだけで物事をやってしまうとかなりの確率で間違った方向へ進んでしまいますね。

 昨日の動画チェックで体幹の使い方を再度確認できました。

 実際のランニングも、その体幹の使い方を意識しながらめっちゃゆっくり走りました。

 タイムは4分40秒~5分30秒/km

 去年、地元では有名な市民ランナーであるまきばの事務スタッフ石田さん(年齢は本人まで)の旦那さんから去年作ってもらった練習メニューを見ると、本番一週間前は体力を回復するように、ハードな練習は控えると書いてありました。

 本番まであと2日。

 暴飲暴食せずにゆっくりと体力を回復して臨みたいと思います。

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by ma-ki-ba | 2014-10-24 08:17 | レッツ筋トレ | Comments(0)
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