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今日はエンジョイランニング

 まきばの事務スタッフ石田さん(年齢は本人まで)のだんな様は、地元で有名な市民ランナー。

 そのだんな様に、去年教えてもらったランニングメニューを参考にして走ってます。

 今日は祝日。

 基本的にまきばは日曜日のみが定休日なので、今日もみんな元気にお仕事しました。

 しかし、祝日の為事務所はお客様からの問い合わせ等は少なく、みんな定時に仕事終了。

 やっぱり単に長時間働くのは内容が薄くなるので、私も今日は思い切って6時に切り上げてランニングすることにしました。

 こんなに早い時間帯に走るのははっきり言って初めて。

 昨日はそこそこ追い込んだので、今日は思い切ってはじめから最後まで軽く走ることに。

 自分を追い込まずにマイペースで走るのってとっても気分が楽で良い。

 まずはじめの1km=4分43秒(アレッ。マイペースにしてはそこそこ早いんじゃない?)

 続いて1km~2km=4分37秒(実は、普段のペーストあまり変わらなかったりして?)

 さらに2km~3km=4分47秒(さすがに少しきつくなってきたけど、それでもまだ4分50秒かかってない!)

 そして3~4km=4分38秒(はじめに飛ばしてないせいか、きついけど昨日よりかなり楽)

 4~5km=4分48秒(今日は軽めにと思ってたけど、ここまできたら最後はスパートするしかないでしょ)

 5~6km=4分28秒(一番最後が一番速かったのはじめてかも)

 普段追い込むことが習慣なってしまったのかなぁ~。

 軽くやるつもりがついつい最後にがんばってしまう・・・。

 本番まで長いようで短いようであと1ヶ月。

 続けること第一、軽い気持ちで続けよう。
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by ma-ki-ba | 2014-09-23 19:35 | 日々のできごと | Comments(0)
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