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腰痛やわらいできました

 今年の夏から発生した、原因不明の腰痛。

 学生時代にボクシングジムに通っていたとき、テレビかなにかで見た腹筋を真似たために人生初のひどい腰痛に見舞われた経験がありました。

 そのときは、コタツに入るだけであまりの激痛に顔をゆがめてましたが、この原因がまったくわからず。

 後になって、腹筋のやり方に問題があったということがわかったのでした。

 それなので、それ以来いろいろと気をつけていた私でしたが夏から始まった腰痛の原因は不明。

 そんな中、腰痛がようやくやわらいできたのでした。

 原因のひとつと思われるものがわかりました。

 それは、普段足につけている重り。

 体がなまるのを防止する為、毎日足首に重りをつけてます(片足1.5kg)。

 そして、日々のレッツ筋トレをするときもその重りを足につけたままやってました。

 足に重りをつけたまま背筋をすると、足に重りがついている分腰に負担がかかっているのではと考えたわけです。

 ということで、その後レッツ筋トレの際には足の重りをはずしてするようにしました。

 すると、徐々に腰の痛みがやわらいできました。

 また、夏から続いた左足小指の麻痺した感覚も改善。

 ようやく正常に戻りつつあります。

 一時期、南魚沼駅伝の練習真っ只中のときなんて、腰は痛いしおなかの周りにはぶつぶつとできものができるしと、帯状疱疹の再発と勘違いしてしまうほどひどかったです(結局は、腰痛&偶然なおなか周りの集中的虫刺されだったのですが・・・)

 皆さん、筋トレをするときには体に害が無いか確認してからやった方がいいですよ。
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by ma-ki-ba | 2013-11-19 22:38 | レッツ筋トレ | Comments(2)
Commented by WIN☆HIDE at 2013-11-20 00:03 x
…ということは、そろそろ来れますな!
また月末スパーに合わせて。。。(^^)
Commented by ma-ki-ba at 2013-11-22 19:50
ヲッ!もう月末スパーリングの季節ですね!
日々レッツ筋トレ程度で体がなまってきた今日この頃です。
しかし、製造現場に今後張り付かなければならない状態になりそうで・・・。
なんとか・・・なんとか・・・行きたいですね。
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