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レッツランニング

 石田コーチの指導を受け、日曜日の午前にランニング教室も無事終了。

 そして、その後自分個人でのランニングを実施。

 仕事を途中でストップし、レッツランニング。

 よくよく考えてみると、仕事がひと段落してから走ろうとするから深夜になったりするわけで、それならランニングの時間は1時間!と決めておけばまだ体が動きやすい9時前に走ることができるわけです。

 遅まきながらそれに気づきました。

 ですので、適度な時間にいったん仕事を切り上げて走り、その後リフレッシュした状態で再度仕事すれば効率もアップ(するはず)。

 ということで夜8時半頃にスタート。

 まずは軽く1km5分ペースで2kmのウォーミングUP。

 その後、タイムを計っていつもの5.5kmコースを走りました。

 約1.7kmを過ぎたあたりで緩やかな上り坂があるのですが、そこを約500mダッシュ!

 ここを最近死の上り坂と読んでる私。

 死の!なんていうと大げさですけど500メートルはとにかくながい!

 走っても走ってもゴールが見えず・・・という感覚。

 ようやくゴールした時にはゼーゼーハーハーでもうふらふら。

 普通に走ることもままならず。

 ほぼ千鳥足状態で下り坂を走り、折り返し、再度短い上り坂。

 この短い上り坂を登るとさっきダッシュした500メートルの下り坂になるのです。

 通常ならここで少し体力回復しスピードUPするはずがこの日はなぜかスピードが出ない・・・?

 (昨日石田コーチのレッスンでかなり頑張ったから体力が回復してないのかも?)

 そういう時は無理すべからずの石田コーチの忠告を思い出しかなりゆっくりで走る私。l

 しかし、最後の1kmは力を出して走れの忠告を守り最後は力を出して走りきりました。

 (途中かなりゆっくり走ったからタイム遅いだろうな・・・)

 時計を見てみるとなんと25分55秒。

 なんとこれまでで2番目に早いタイム。

 (あんなにふらふらな感じで無理せずに走ったのにタイムはそこそこいい!)

 これまで徹夜のとき意外は休まずに走り続けたからでしょうか。

 しかし、目標の1km4分30秒では知るには24分30秒でゴールせねばならずまだ1分30秒ほど遅い・・・

 前途多難だな。

 そうおもいながらも少しではありますが成果が出ていることに喜びを感じるのでした。

 【余談】

 走り始める前も、常に筋トレはしてました。
 しかし走って感じるのは、「おなか周りのお肉がとっても減ってスリムになる!」ということ。
 身長約179cmで大体いつも体重は65~67kg以内でしたが、その時よりもはるかにおなか周りのお肉がなくなりました。
 驚きです。
 その反動か、これまでずーっと控えていた甘いものやポテチなどについつい手が伸びるようになってしまいました。
 今はまだ走ってるから大丈夫かもしれないですけど、走るのをやめたとしたらその時が怖い・・・

 運動していても、食べ物には気を使わねば。

 学生時代、結構太ってしまった時の恐怖を思い出すのでした・・・・
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by ma-ki-ba | 2013-10-08 20:52 | 日々のできごと | Comments(0)
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