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エンジョイランニング1回目

 今日朝9時から(私が遅れたので9時開始になってしまいました・・・)六日町のディスポートにてエンジョイランニングを行いました。

 私は、まきばの事務スタッフ石田さん(年齢は本人まで)に誘ってもらい、それじゃぁやってみようということになり参加。

 石田さんの旦那さん、Kさん、Mさんの3人の指導のもとレッツランニング。

 準備体操を入念にし、いざ出発。

 はじめなので本当にゆーっくりと走りました。

 およそ23分距離にして3.3kmほど走りまたディスポートへ戻りました。

 その後、ランニングフォームについてアドバイス。

 わたし、ボクシングもチョコチョコしてるから結構自信あったんです。

 しかし、

 「桑原さん、姿勢が少し曲がってますね。

 あと、上下動があるからその分ロスになりますよ。」

と、思いもよらぬ内容!

 しかし、よくよく思い返すと

(たしかに、普段ランニングをしている人の走りは何か違う気がする。

 上下動はない。

 自分も以前よく走ってたときにたまにカーブミラーとかで自分の走りを見るとなんか違和感かんじてたんだよなぁ)

 その後、ディスポートの駐車場で一人ひとりの走りのフォームを携帯動画で撮影。

 そして、次にみんなで体幹トレーニング。

 体幹トレーニング後、一人ずつ走りのフォームを撮影。

 いざ、2つの動画を見比べてびっくり!

 かなりフォームが改善されていたのです。

 (そうか、自分の走りのフォームの悪さは骨盤が関係していたのか!)

 そして、再度レッツランニング。

 今度は約24分距離にして4.4km走りました。

 ランニング後、

「桑原さん全く疲れた様子じゃないね。

 桑原さんにとっては軽すぎたかな?」

なんて言ってもらいましたが、実は結構体力使ってました。

 わたし、汗っかきじゃないので顔に出ないんです。

 しかし、かなり良い運動になりました。

 今後1ヶ月に1度くらいのペースでエンジョイランニング開催されます。

 その人に応じた内容になるので興味ある人はかなり安心・気楽に参加できますよ!

 ちなみに、私を誘った石田さんは走るどころか歩くこともありませんでした。

 にもかかわらず、

 「あづいぃ~008.gif

と言って、メンバーの中でもっとも疲れている様子。

 (あんた、走ってないがな031.gif

 でも石田さんに誘ってもらったおかげで本当に良い汗をかくことができたのでした。
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by ma-ki-ba | 2013-06-23 23:16 | レッツ筋トレ | Comments(0)
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